jak redukować

kurde ale sie zalalem... zrobie jutro zdjecia i wrzuce sami zobaczycie. zastanawiam sie czy nie lepiej najpierw redukowac choc nic ze mnie nie zostanie. jak myslicie zmienic diete w nt czy nie? juz mi sie nie wydaje ze ekto jestem, bardziej endo mix z czyms.

Ku*wa a ten chce teraz redukowac Ty się człowieku zachowujesz jak jakaś nastoletnia anorektyczka czytająca przjaciółke, tine czy jakieś inne ch*jemuje dzikie węże. Ogarnij sie wazysz jakies o****ałe 50kg przytyraj z 35kg i wtedy mysl o redukcji czlowieku Masakra brak słów Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-23 23:36:53

[...] prostu jeszcze chyba nie dojrzałeś do ćwiczeń, przy wadze 47 kg, w łapie 23,5cm chcesz trzymać bilans kaloryczny na zero. Najlepsze było kilkanaście/dziesiąt stron wstecz, jak chciałeś redukować z tych 47kg bo bf podskoczył Ci do 8 czy 9%. Albo masz zoraną psychikę, albo po prostu jesteś najzwyklej na świecie chory na ANOREKSJĘ, bo praktycznie [...]

Najlepsze było kilkanaście/dziesiąt stron wstecz, jak chciałeś redukować z tych 47kg bo bf podskoczył Ci do 8 czy 9%. O tego nie doczytałem ,ale jeśli to miało miejsce to fakt jesteś chyba przewrażliwiony .

[...] 7. Planuje zakończyć za 2-3 tygodnie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 10-11% ( liczone ze strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej ;) 4-6% 6. ZARYS DIETY I : Dieta jak najbardziej zdrowa, ( 2300kcal, ok200-250g białka, 80-130g węgli ok.90g tłuszczy ), do tego suplementacja witaminami i omegą [...]

Hej odświeżam temat trochę. Zdecydowałem, że zabiorę się za cykl CLEN + CYTOMEL z tego powodu, że od 4 tyg jestem znów na diecie redukcyjnej z deficytem + siłka i aero i tak jak to ma w zwyczaju u mnie waga ani drgnie nawet po 4 tyg... Pewnie wielu się do diety przyczepi, ale zaufajcie ze jest przynajmniej dostateczna+ a nawet na kiepskiej ale z [...]

kacper nie ma czego współczuć ;) no wiadomo nie zawsze jest to co by sie chciało.. ale to jak u kazdego :D mnie to wk***ia jak chodzą z łapami 32-34 i fajnie wygląda a u mnie 37 i tu cytat "strasznie ch**owo" :D Najwięcej to z mojej winy i mojego słomianego zapału do diety, bo z treningiem to nie ma problemu %-) No trudno najwyzej zaczne od nowa [...]

[...] chyba rok wytrzymałam, a potem na samą myśl mi się niedobrze robiło :-P mój mąż jest w niebo wzięty teraz, bo nie ważę, nie liczę i robię jeden obiad dla nas, a nie osobno :-) nawet jak będę chciała redukować to wątpię czy będę liczyć, a bez liczenia też można jeść czysto, byle nie myśleć, że jak nie liczę to mogę sobie pozwalać na więcej ;-)

słabo mięsa praktycznie nie ma, tego nawet na talerzu nie widać, jak wstawiasz toi dajesz osobno mięso surowe i pod spodem olej na takiej ilosci jakiej go robisz boi wątpie by to było prawie 20g oliwy. Co do tłuszczy i węgli to nie prawda że nie nalezy ich łączyć, tu prędzej chodzi o tluszcze nasycone i proste węgle Poza tym nie wiem co chcesz [...]

Dzis jak zwykle zakwas na nogach, oprocz lydek tylko . Doszlo ponad 100 kg obciazenia, uchwyt 'V' bede mial byc moze juz w czwartek, rower staconarny takze. Dorzuce wtedy areo 2 x 30 min po treningu, albo raz od razu po treningu w piatek, i raz w niedziele. Trzeba zaczac ten fat redukowac .

[...] co dobre szybko się kończy ! Te 3 miesiące zleciały meega szybko. Te uczucie radości które mi towarzysyzło gdy zobaczyłem że zostałem wybrany do tego konkursu, pamiętam jakby to było wczoraj :-D Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że uznali że wyglądałem na tyle żałośnie, że zlitowali się nade mną i wyciągnęli do [...]

[...] wisiała, ujędrnic nogi, zrzucić troszkę fatu z brzucha- moja zmora- i poprawić plecy, i jeszcze chciałabym podciagnąć sie 10 razy na drążku bez gumy. Nie wiem co z makrami, jak je ułoźyć, czy typowo redukować dalej, czy raczej trzymac kalorię w okolicy zera. Bardziej skłaniam się do tego drugiego, chyba że w pasie zacznie przybywać to wtedy będę [...]

[...] na siłownie bo robiłem na budowie a to nie jest lekka praca :) wiec mamy rok szkolny i ostro zabieram sie za siłownie lecz mam dylemat czy redukować i dopiero lekko łapać mase czy masować a potem redukować :D pomożecie podjąć decyzję ? o to foto jak wygladam , troche jakość marna ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51dbc0999eb542b8ae4d51b563590183.JPG

z tą moją redukcją to taka zawiła sprawa :D jak to w internetach piszą coś w deseń rekompozycji, no bo coż redukować tłuszcz jak pod nim kościec. Dobrałem trening do obecnych umiejętności, ale nie wykluczam, że jak rozkminie dobre FBW to będzie zmiana :) -Początek był bieganiem po siłowni czyli chaotyczne FBW -Od Listopada podzieliłem sobie na 3 [...]

Teraz moje 5 centów. Wypowiedzi KLINKU - są jak dla mnie nie rewolucyjne tylko żle interpretowane przed autora. Jak KURO, KING I RION zauważyli jest zdecydowana różnica w wytrenowaniu Arnolda a Twoim. Myślałem , że pokażesz zdjęcia jak w inny sposób "oszukiwał". Industral - jak dla mnie nie ma co redukować tylko dobrze ułożona dietka - [...]

warto sobie robić zdjęcia, wiadomo mija się z celem robienia co tydzień, ale co jakiś okres :-)) zmienisz jeszcze nastawienie :-P bo jak już przestaniesz się redukować, zamarzy ci się idealnie symetryczna sylwetka :-D

dzień dobry w nowym blogu no no no, jest prima sort jak dla mnie , chyba diete od Ciebie zgapię (czyt. zacznę w końcu jakąś stosować zgadzam się z Bananem w 100 %, tylko nie próbuj już redukować bo zepsujesz to co już osiągnęłaś masowanie jest fajne , wręcz najlepsze Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-05 15:56:10

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

peps19 nie umiem tego inaczej nazwac, jak glupota rozpoczales 7 pazdziernika a dzis jest 15 i ty walisz 4 kapsy thermala a na dodatek zastanawiasz sie nad wiekszymi dawkami gdzie tu jakas logika ?? nie chcialo mi sie przedtem pisac tego juz, ale masz zle podejscie do redukcji, no ale teraz juz nie wytrzymalem, bo to idiotyzm myslisz ze ilosc [...]

Ok. Dzisiaj plecy, triko i przedramiona. Dzisiaj wieczorem może się pomierzę. Obwody mi spadły i to nie tylko widać, ale czuć też. Zegarek mi się obraca na ręce jak chce. Zmniejszyć go nie mogę bardziej. Ktoś powie, że mięsa też poleciało pewnie. Ale to nic. Nie moją ambicją jest być BIGfakerem. Nie czas na to. Chcę zdrowo wyglądać i tak się czuć. [...]